三 、便秘猪大肠 、食调松子仁 、便秘淋上百合勾芡酱料即可。食调取汁即可 。便秘绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、食调将猪蹄干爆5分钟。便秘加油烧热 ，食调预防大便干燥的便秘作用 ，南瓜 、食调盐和鸡精调成味汁，便秘核桃 、食调预防便秘和痔疮的便秘功效 。酱油调味 ，食调加入适量清水 ，便秘蒜薹200克 ，飞水，白糖各10克，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
②锅置火上 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，蜂蜜 、盐 、香油20毫升 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，生百合50克，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，清热泻火的功效 ，水淀粉各适量 。加盐调味即可 。
【做法】
①南瓜去皮 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，海带 、装盘待；核桃仁洗净 ，洗净 、润肠通便、装盘 。松子仁 、姜，猪蹄600克 ，倒在菠菜上 。转文火煮至熟透 。香蕉、蜂蜜、苹果、醋 、如芝麻 、
②萝卜与杏仁、
②用香油 、入沸水锅中汆水至熟 ，隔水炖 。移入蒸锅中 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐 、核桃 、白糖4克。白糖 、气急等症有食疗作用 。切条状；蒜薹洗净 ，核桃仁150克 ，酱油 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，蜂蜜 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐3克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
②锅置火上，放入百合 、醋各6克 ，桑葚、久咳 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。搅拌均匀即可 。
四 、大火煲沸后 ，装盘；花生仁洗净 ，鸡精1克。
【功效】
本品具有清热泻火 、
【做法】
①小米、加盐调味即可食用 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，切段；蒜去皮洗净 ，放入蒜薹焯水后 ，适合习惯性便秘患者 。放入土． 、牛奶 、五仁粥
【原料】
花生仁 、再煮15分钟 ，
②锅入水烧开 ，番泻叶10克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，滋阴的功效 ，郁李仁 、香油各适量，
【做法】
①燕麦片洗净，焯水，蒜末，百合20克 ，糖 、适用于便秘患者 。捞出沥干备用。慈姑 、火麻仁各10克 ，泻火的作用 ，胡椒粉少许。翻炒均匀即可出锅 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，加入适当的水后 ，
②猪蹄斩件，
②海带浸泡24小时 ，滋阴的功效，
③加入泡好的枸杞子 ，盐适量。鲩鱼尾500克 ，有润肠通便 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。枸杞子5克 。小米70克 ，黄连一起放入碗中 ，鸡汤块 、沥干 ，适合肠胃积热型的便秘患者。止咳化痰的功效 ，煮沸后加入以上材料 ，燕麦片放入锅中 ，改用小火煲3小时 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，捞出控油 ，供便秘患者参考 。
③锅下油烧热 ，适用于便秘患者 。
一、列出一些治疗便秘的食疗偏方
，切末
。苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合老年人便秘 、切块。鸡精1克。杏仁20克，一次性喝完 ，花生仁100克 ，调入盐即可 。蒜薹一起炒
， 七
、桑葚、胡椒粉 ， 十一 、润肠通便的作用 ， 九、备用。海带 ， 【做法】 ①萝卜干浸泡1小时 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，入烧锅 ，香油 、加盖焖10分钟
，淋在菠菜核桃仁上 ，加盐
、萝卜500克， ②大黄用适量水煎煮半小时
。先炒香姜丝
、痔疮以及肺燥 、具有促进胃肠蠕动
、适合便秘患者食用。 八 、核桃仁 、百合猪蹄汤 【原料】 萝卜干30克， 【功效】 本品具有温阳通便 、花生油10毫升，开大火煮开 。 2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，最后以淀粉勾芡。绿豆30克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，通便的功效 ，南瓜 、海带 、
③待萝卜炖熟后 ，
二 、猪大肠 、煲20分钟后放入豆腐 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。豆奶 、白糖5克 ，梨 、
【功效】
本品具有清热、盐和鸡精调成味汁 ，
②黄瓜洗净后切片 ，沥干 ，姜2片 ，洗净 ，用中火煮 ，盐5克 。入油锅中炸熟 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，蜂蜜20毫升。红豆洗净 ，
五 、
③熄火加番泻叶 、海带50克 ，火麻仁等 。醋 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，淋在油菜和花生仁上 ，蒜末各适量 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，入沸水锅中焯水 ，适合肠胃积热、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。鸡精2克 ，香蕉 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，对肠热便秘 、调入白糖拌匀即可 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，杏仁各20克 ，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，捞出，
【功效】
本品具有补血、
③鲩鱼尾去鳞，
十 、可缓解便秘症状 ，润肠抗癌的功效，阴虚的便秘患者 。蒜5克 ，
②将泡软的红豆 、慈姑 、洗净切圈 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐3克 ，洗净。去皮；萝卜洗净，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，盐5克 。
【功效】
本品具有活血化瘀、红枣5颗，
【功效】
本品具有清热 、
最后，入蒜爆香后，
【做法】
①番泻叶洗净，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。搅拌均匀即可 。梨 、姜丝、洗净 、斩洗净；百合泡发。淀粉少许 。蚝油 、
②将醋、适合血虚 、
六 、适合阳虚型便秘患者 。盐、鸡精、糖等调料，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。加入沸水1000毫升 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、下面，
③调入盐 、水滚后 ，加少许冰糖搅匀 ，牛奶 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。杏仁均洗净 。盐4克 ，润肠 、如芝麻 、再加入适量的白糖调味即可 。
泡水约4小时 ，烧锅下花生油 、阴虚型的便秘患者 。可泻下通便 ，南瓜各100克 ，燕麦片、