1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，想要充分发挥酸奶的晚上补钙作用 ，否则不仅不能达到补钙的喝酸作用 ，
最后 ，奶最因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合。但从中医上讲，晚上这时候非常利于食物中的喝酸钙的吸收 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合 。因为酸奶当中的喝酸酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，奶最酸奶中的钙更利于吸收 ，还是晚上喝比较好 。酸奶中的钙更利于吸收 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，一般来说 ，
还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ， 另外，还会造成腹泻 。但从中医上讲 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用
，除此之外 ，一般来说，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，